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瑜伽百科---瑜伽5大流派
点击次数:1112次    发布时间:2017-4-8

  练习瑜伽之前,我们需要了解一下什么是瑜伽。瑜伽分为很多种,但主要有5大流派。

  今天我们就来聊一聊瑜伽的5大流派。

  相对而言,主流的瑜伽可以分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽和王瑜伽五大类。

瑜伽流派

 

  智瑜伽——寻求生命真谛

  “智”是指辨认事物、判断是非善恶的能力或认识。智瑜伽是一个探讨哲学、进行思辨的体系。智瑜伽认为,知识有低等和高等之分,智瑜伽所寻求的知识,要求修行者转眼内向,透过事物的本质,去体验和理解生命的真谛。

  业瑜伽(实践瑜伽)——通过苦修,引导完善的行为

  印度哲学家认为人的一切行为,无论善恶,都会留下一种精细的痕迹,这种痕迹会按照行为的不同性质,带来相应的果报。这种东西就是“业”。业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食,起居,言谈,举止等,业瑜伽倡导通过克制苦行,将精力集中于内心世界,静心寡欲,从而引导更加完善的行为。

  信仰瑜伽(爱心瑜伽)——崇拜奎师那

  奎师那(krishna)是印度神学中的至尊人格神首,是万源之源,是至极真理,是所有灵性世界和物质世界的根源,一切智慧都起源于他。信仰瑜伽认为智、业、信仰是相互联系的:知识是生活的基础,行为是生活的表现。人没有知识就会陷入盲目,行为也会失去依托,但知识和行为都应该受信仰之心的指导。信仰瑜伽奉行“以仁爱之心爱人,以虔诚之心敬神”,出没于山林或身居闹市,终身目的是纯洁自己的灵魂,杜绝杂念,把精神寄寓于奎师那中。

  哈他瑜伽——强调体位法和调息

  “哈他”即为日月。它代表男与女,日与夜,阴与阳,冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。它认为,人的平常活动室无序的、混乱的,并由此导致身心方面的疾病,而体位法可以平复身体骚乱,消除不安定因素。调息可以清除体内神经系统滞障,控制身体能量并加以利用。它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系,也是最为人们所熟悉的。

  王瑜伽(八分支瑜伽)——侧重意念和调息

  “王”即国王的意思,意即犹如王者般地位崇高的瑜伽,是所有瑜伽中最高级的瑜伽,它侧重意念和调息,通常使用莲花坐等一些入定式进行冥想,一般凝视法是瑜伽者非常喜爱的一种冥想练习。

  除了以上五大类的瑜伽流派,目前流瑜伽、力量瑜伽、昆达利尼瑜伽和高温瑜伽也比较受欢迎。目前国际上非常流行的是流瑜伽,它动作组合行如流水,姿态优美柔韧,体式之间的衔接一气呵成,但强度大,刚开始练瑜伽以及体能不好的人不建议先练习此派。高温瑜伽在美国非常受欢迎,它是在35度~38度高温下练习,包括26个固定体位法和呼吸法,美国乐坛巨星麦当娜、NBA球星迈克尔·乔丹等都是它的拥戴者。

  找到适合自己的瑜伽流派,慢慢品味!


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