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睡眠不足对健康有哪些影响吗?
点击次数:992次    发布时间:2017-3-8


       每天忙碌的生活和工作都很难让我们有一个睡觉的时间,一般来讲,人体每天都需要睡8个小时,这个睡眠问题常常被我们忽视,我想这个问题你已经在关注了,假如第一天睡不好,第于天身体会感到很疲倦。如果长时间存在这样的问题,那严重会影响到健康的哦!





     心血管健康:有睡眠问题的人患心脏病的可能性更大。他们也面临较高的患高血压的风险。因为睡眠负责维持身体能力,修复血管和心脏功能。

  糖尿病:夜间睡眠不足5小时的人患糖尿病的风险更高。

  呼吸健康:睡眠不足会严重影响你的免疫系统,这会使你容易患包括普通感冒和流感在内的呼吸道疾病。已经患慢性肺病的人也会因为睡眠不足受到不利影响。

  心理健康:长期的睡眠问题会导致情绪紊乱,比如抑郁和焦虑。有研究证实,患精神疾病的人都有某种程度上的睡眠问题。

  体重增加:一项新的研究表明,睡眠不足可能会使你消耗额外的卡路里,带来增加不必要体重的风险。正如欧洲临床营养学杂志上的一项研究中提到的,没有足够睡眠的人第二天就消耗了额外的385卡路里。



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