欢迎进入瑜伽健身网!咨询电话:15191883963
[全国分站]
安徽站 四川站 陕西站 山东站 甘肃站 上海站 湖南站 北京站 深圳站 湖北站 辽宁站 云南站 江苏站 江西站 广西站 贵州站 天津站 广东站 重庆站 河南站 福建站 浙江站 宁夏站 青海站 山西站 吉林站 西藏站 河北站 黑龙江站 新疆站 内蒙古站
初学瑜伽一定要先了解的5件事
点击次数:879次    发布时间:2017-3-9

    

       说起瑜伽,我们一定不要盲目的去拜师,近些年来,瑜伽这一行吵的很火热,市场鱼龙混杂。这项运动有着5千年的历史不是单单学学就可能领悟的。为了预防身体受到伤害,更为了防止为误导,一定要选择有职业资格认证和经验丰富的老师来学习。






       虽说瑜伽日渐流,但对刚刚接触瑜伽的朋友来讲,满大街都是瑜伽馆着实让人无法选择,假如你真的想学瑜伽一定要先了解5件事:

       1、心态,和一套瑜伽服,一个专业的垫子相比,最重要的还是一个开放,平和的心态,练习瑜伽时应心无杂念,专心练习。

        2、不必追求极,你一定见过练习瑜伽者像面条一样柔软的身材,这是练习的最佳境界,即使你天生身体比较僵硬,通过练习,身体也会变得灵活。另外,你要知道,瑜伽不仅仅是摆几个姿势,更要调整呼吸,放松心情。

        3、别为身材害羞。广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不管一个人腰围如何,都能练好瑜伽。事实上,研究表明,瑜伽能帮人减肥,避免增重。

  4、不要盲目拜师。瑜伽运动近年很热,但市场鱼龙混杂。这项有着5千年历史的运动不是简单学学就能领悟的。为了预防潜在的身体伤害、防止被误导,要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。


  5.、找到适合自己的瑜伽类型。瑜伽分很多种,并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下,再做决定。

      现在你了解完这5件事了,相信你一定有了自己的想法,也知道了自己适合哪一类型的瑜伽喽!



·上一篇:春天练瑜伽,有很多注意事项和好处哦!
·下一篇:练习瑜伽对身体有什么好处呢?
打印本篇文章    关闭窗口

如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统西安翔轩网络提供 © 2007-2010 安徽瑜伽健身网,合肥瑜伽健身网,合肥瑜伽网,合肥健身网,合肥瑜伽馆,合肥健身会所 版权所有
陕ICP备12003449号-1